Therapie bei Aggression
Therapie bei Aggression und Wutausbrüchen – von belasteten zu stärkeren Beziehungen
Inhalt dieser Seite
- Mögliche Ursachen von Aggression und Wutausbrüchen
- Therapie bei Aggression – Ursachen verstehen und konkrete Methoden
- Aggression in Partnerschaft und Familie
- Angst vor Verurteilung
- Praktische Informationen – Erstgespräch, persönlich oder online, Datenschutz und über mich
- Artikel über Aggression am Ende der Seite
- A. Aggression in Partnerschaft – Ursachen und Beziehungsdynamiken
- B. Ursachen von Aggression – was kann hinter Wut und aggressiven Reaktionen stehen?
1. Was kann hinter Aggression und Wutausbrüchen stehen?
Aggression entsteht meist nicht aus dem Nichts. Dahinter stehen häufig konkrete Belastungen und Ursachen, die zunächst als solche gar nicht erkannt werden.
Das können ungelöste Beziehungsprobleme, Überforderung, Kommunikationsschwierigkeiten oder das Zusammentreffen mehrerer Belastungen sein – beispielsweise beruflicher, privater oder finanzieller Art. Manchmal können auch andere psychische Belastungen dahinterstehen, die bisher unerkannt geblieben sind, zum Beispiel eine Depression.
2. Die Therapie – Arbeit an den Ursachen und konkrete Methoden zum Umgang mit Aggression
Die Therapie hat einerseits zum Ziel, dabei zu helfen, mögliche psychische Ursachen zu erkennen, besser zu verstehen und aufzuarbeiten.
Andererseits können konkrete Methoden und Techniken vermittelt werden, die dabei helfen, mit Wut, Anspannung und aggressiven Impulsen anders umzugehen.
3. Aggression in wichtigen Beziehungen – man liebt und verletzt trotzdem
Ein besonders wichtiger Aspekt der therapeutischen Arbeit kann darin bestehen, dabei zu helfen, wichtige Beziehungen besser zu gestalten – beispielsweise die Beziehung zur Partnerin oder zum Partner, zur Ehefrau oder zum Ehemann oder zu den eigenen Kindern.
Menschen, die wegen Aggression oder wiederkehrender Wutausbrüche eine Therapie beginnen, erleben häufig genau diesen Widerspruch: Einerseits lieben sie die ihnen nahestehenden Menschen, andererseits sehen sie, dass ihre Reaktionen gerade diese Menschen verletzen und die Beziehung belasten.
Aus therapeutischer Sicht können Wut und Aggression als destruktive Reaktionen verstanden werden, die darauf hinweisen, dass etwas nicht stimmt, etwas belastet oder in einer Beziehung nicht ausreichend funktioniert.
Ein Ziel der Therapie besteht darin, besser zu verstehen, was tatsächlich hinter diesen Reaktionen steht: beispielsweise der Wunsch nach mehr Nähe oder Verständnis, das Bedürfnis nach klareren Grenzen, nach Entlastung, eine nicht verarbeitete Verletzung, angestaute frühere Kränkungen oder etwas ganz anderes.
Auf dieser Grundlage kann anschließend nach einem konstruktiveren Umgang gesucht werden – einem Umgang, bei dem eigene Bedürfnisse, Grenzen und Belastungen ausgedrückt werden können, ohne andere Menschen zu verletzen oder aggressiv zu reagieren.
4. Statt Verurteilung und Schuldzuweisung – neue Wege finden
Menschen, die wegen Aggression eine Therapie aufsuchen, erleben häufig starke Selbstverurteilung, Scham und Schuldgefühle.
Vor Beginn der Therapie besteht deshalb nicht selten die Sorge, auch dort beurteilt, beschämt oder mit Schuldzuweisungen konfrontiert zu werden.
In der Therapie geht es jedoch nicht darum, jemanden zu verurteilen oder schuldig zu sprechen. Das bedeutet auch nicht, dass bestehende Probleme oder verletzendes Verhalten zu minimalisieren oder bagatellisieren.
Der Weg zu einer Veränderung liegt vielmehr an einer anderen Stelle: eben darin, mögliche Ursachen zu erkennen, bestehende Schwierigkeiten besser zu verstehen und passende Lösungen dafür zu entwickeln, damit Belastungen, Konflikte und Bedürfnisse sich nicht weiterhin destruktiv in Aggression äußern müssen.
5. Praktische Informationen
Das Erstgespräch – passt diese Form der Unterstützung?
In einem ersten Gespräch besteht die Möglichkeit, zu prüfen, ob diese Form der therapeutischen Arbeit, der Kontakt mit mir, mein Verständnis Ihrer Schwierigkeiten und meine Herangehensweise für Sie hilfreich sein können.
Persönlich oder online – vertraulich und datenschutzgerecht
Die Therapie findet entweder persönlich in Zgorzelec, bei Görlitz, oder online statt.
Die Online-Termine werden über eine für vertrauliche Videogespräche ausgelegte, datenschutzgerecht abgesicherte Plattform durchgeführt. Den entsprechenden Link erhalten Sie vor dem Termin.
Die Inhalte der therapeutischen Gespräche werden vertraulich behandelt und unterliegen der beruflichen Schweigepflicht. Informationen aus den Sitzungen werden nicht an unbeteiligte Dritte weitergegeben.
Meine Erfahrung in diesem Bereich
Seit vielen Jahren helfe ich Menschen, die Probleme im Umgang mit Aggression, Wut und starken emotionalen Reaktionen haben. Ich war unter anderem im Bereich Anti-Aggressions-Training und Gewaltberatung tätig. Dabei arbeitete ich mit Menschen, die einen anderen Umgang mit Aggression, Konflikten und destruktiven Verhaltensmustern entwickeln wollten.
Seit einigen Jahren führe ich eine eigene psychotherapeutische Praxis. Auch dort bildet die Arbeit mit Menschen, die Schwierigkeiten im Umgang mit Aggression, Wutausbrüchen und impulsiven Reaktionen erleben, einen wichtigen Teil meiner therapeutischen Tätigkeit.
Kosten:
45 Euro für das Erstgespräch, 85 Euro für jede weitere Sitzung.
Mag. Wojciech Michalek
Psychotherapeut, Familien- und Lebensberater
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