Psychotherapie Online/ Persönlich
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Psychotherapie online und persönlich in Görlitz–Zgorzelec
Was gewinnt – Hoffnung oder Zweifel?
Psychotherapie – eine Auseinandersetzung zwischen Zweifeln und Hoffnung?
Die Entscheidung, eine Psychotherapie zu beginnen, ist für viele Menschen mit einer inneren Auseinandersetzung zwischen Zweifeln und Hoffnung verbunden.
Einerseits fragt man sich vielleicht:
Wird mir eine Psychotherapie wirklich helfen?
Wirkt sie überhaupt?
Ist das Geld dafür richtig investiert?
Manche Menschen haben bereits negative Erfahrungen mit Psychotherapie gemacht. Andere haben Angst davor, dass jemand davon erfahren könnte, oder verbinden die Inanspruchnahme psychotherapeutischer Hilfe mit dem Gedanken, dass mit ihnen etwas „nicht normal“ sei.
Andererseits merkt man, dass etwas im eigenen Leben psychisch so belastend geworden ist, dass es alleine nur schwer zu bewältigen ist.
Das können zum Beispiel anhaltende Kraft- und Antriebslosigkeit, Ängste, Panikattacken, Schwierigkeiten im Umgang mit Emotionen, Impulsivität, Aggressivität oder Beziehungsprobleme sein.
Was gewinnt – Hoffnung oder Zweifel?
Dabei stellen sich eigentlich zwei unterschiedliche Fragen:
Kann Psychotherapie grundsätzlich helfen?
und
Kann Psychotherapie gerade MIR helfen?
Die erste Frage kann aufgrund zahlreicher wissenschaftlicher Untersuchungen zur Wirksamkeit von Psychotherapie grundsätzlich mit Ja beantwortet werden.
Bei der zweiten Frage ist die Antwort individueller.
Es wäre falsch anzunehmen, dass jede Psychotherapie bei jedem Menschen und unter allen Bedingungen gleich gut helfen kann.
Wann kann Psychotherapie helfen?
Psychotherapie hat gute Voraussetzungen, hilfreich zu sein, wenn:
- Sie sich beim Therapeuten sicher, verstanden und nicht beurteilt fühlen.
- die gemeinsam vereinbarten therapeutischen Ziele für Sie sinnvoll und nachvollziehbar sind.
- Sie nicht nur das Gefühl haben, menschlich verstanden zu werden, sondern auch merken, dass der Therapeut Ihnen fachlich helfen kann.
- Sie bereit sind, sich mit Ihren Schwierigkeiten auseinanderzusetzen und an Veränderungen zu arbeiten.
- Sie auch die zeitlichen und – bei privat finanzierter Therapie – finanziellen Möglichkeiten haben, die Therapie regelmäßig fortzuführen.
Wann kann Psychotherapie nicht helfen?
Psychotherapie wird wahrscheinlich nur schwer hilfreich sein, wenn das Gegenteil der Fall ist:
- Sie fühlen sich beim Therapeuten nicht sicher, nicht verstanden oder beurteilt.
- Sie können mit den therapeutischen Zielen nichts anfangen oder halten die Art der Arbeit nicht für sinnvoll.
- Sie fühlen sich zwar menschlich wohl, haben aber nicht den Eindruck, dass Ihnen die Therapie fachlich weiterhilft.
- Sie möchten oder können sich momentan nicht ausreichend mit den eigenen Schwierigkeiten und möglichen Veränderungen auseinandersetzen.
- eine regelmäßige Teilnahme aus zeitlichen, organisatorischen oder finanziellen Gründen nicht möglich ist.
Psychotherapie online – wann ja, wann nein?
Wann kann Online-Psychotherapie sinnvoll sein?
Online-Psychotherapie kann sinnvoll sein, wenn Sie vor Ort keinen geeigneten Therapeuten gefunden haben oder wenn eine regelmäßige persönliche Therapie aus organisatorischen Gründen schwer möglich ist.
Das kann zum Beispiel bei großer Entfernung, wenig zeitlichen Möglichkeiten, beruflichen oder familiären Verpflichtungen der Fall sein.
Auch wenn der persönliche Kontakt am Anfang als besonders schwierig erlebt wird, kann eine Online-Therapie für manche Menschen einen leichteren Einstieg ermöglichen.
Wann ist persönliche Psychotherapie möglicherweise besser?
Wenn Sie vor Ort einen Therapeuten finden, bei dem Sie sich sicher und verstanden fühlen und bei dem auch die fachliche Zusammenarbeit für Sie passt, kann eine persönliche Therapie eine sehr gute Möglichkeit sein.
Der persönliche Kontakt kann zusätzliche Informationen vermitteln, die insbesondere bei tiefenpsychologisch orientierter Arbeit hilfreich sein können.
Wann ist Online-Therapie nicht richtig?
Bei akuter Suizidalität, akuter Selbst- oder Fremdgefährdung oder psychotischen Episoden ist eine unmittelbare persönliche beziehungsweise wohnortnahe fachliche Versorgung notwendig.
Auch bei schweren oder komplexen psychischen Störungen sollte individuell geprüft werden, ob eine Online-Therapie ausreichend ist oder ob eine persönliche beziehungsweise zusätzliche psychiatrische Behandlung sinnvoller ist.
Wie arbeite ich psychotherapeutisch?
In meiner Arbeit orientiere ich mich vor allem an tiefenpsychologischen und systemischen Ansätzen.
Tiefenpsychologisch orientierte Arbeit
Dabei geht es darum, sich selbst und die eigenen Schwierigkeiten besser und tiefer zu verstehen.
Hinter psychischen Problemen können bestimmte Erfahrungen, Beziehungsmuster, innere Konflikte oder unbewusste Schemata stehen. Wenn diese besser erkannt und verstanden werden, können sie auch bearbeitet und verändert werden.
Systemische Arbeit
Die systemische Perspektive richtet den Blick stärker darauf, wie ein Mensch innerhalb verschiedener Systeme lebt und handelt – zum Beispiel in Familie, Partnerschaft, sozialem Umfeld oder Beruf.
Dabei geht es auch darum zu verstehen, wie verschiedene Personen aufeinander reagieren, welche gegenseitigen Einflüsse entstehen und was sich individuell oder innerhalb dieser Beziehungen verändern kann.
Beide Perspektiven können sich in der therapeutischen Arbeit ergänzen.
Ablauf und Kosten
1. Terminvereinbarung
Ein Termin für das Erstgespräch kann online vereinbart werden.
Bei einer Online-Therapie erhalten Sie spätestens 24 Stunden vor dem Termin einen Link für das Videogespräch.
2. Erstgespräch
Im Erstgespräch geht es um:
- gegenseitiges Kennenlernen,
- die Schilderung Ihrer aktuellen Schwierigkeiten,
- eine erste Einschätzung möglicher therapeutischer Ziele,
- die Frage, ob diese Form der Zusammenarbeit für Sie passend sein kann.
3. Weitere Therapiesitzungen
Die Sitzungen können online, persönlich im Raum Görlitz–Zgorzelec oder in einer Kombination beider Formen stattfinden.
Erstgespräch, 50 Minuten: 45 Euro
Weitere Sitzungen, jeweils 50 Minuten: 85 Euro
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