Psychotherapie Online/ Persönlich
„Verirre dich nicht in deinem Schmerz, wisse, dass dein Schmerz eines Tages deine Heilung sein wird.” Rumi
Psychotherapie hilft u.a. bei:
Psychotherapie: eine menschliche Begegnung, die gleichzeitig bewährte Methoden,Techniken und Fachwissen zur Hilfe nutzt
Psychotherapie ist die Begegnung zwischen zwei Menschen.
Eine Person kommt mit Leidensdruck, mit Schwierigkeiten, manchmal auch mit dem Gefühl, nicht mehr weiterzukönnen. Die andere – der Therapeut – bringt seine Präsenz, sein Wissen und seine Erfahrung ein, um dieses Leiden besser zu verstehen und es Schritt für Schritt zu verändern.
Das, was hilft, geschieht in der Beziehung: in einer Atmosphäre von Sicherheit, Respekt und ohne Verurteilung. Genauso wichtig ist jedoch, dass Psychotherapie auf konkreten Methoden und Techniken sowie auf Fachwissen über psychische Probleme basiert. Dadurch wird erkennbar, welche psychischen Mechanismen und Schemata hinter den aktuellen Schwierigkeiten stehen – und es wird möglich, gemeinsam daran zu arbeiten.
Am Anfang geht es oft zunächst darum, das, was gerade schmerzt, besser aushalten zu können. Später darum, sich selbst, die eigenen Reaktionen und Beziehungen besser zu verstehen. Und mit der Zeit darum, anders zu leben: in einem stärkeren und besseren Kontakt zu sich selbst und mit anderen.
Ziele
Symptomlinderung (z. B. weniger Angst, bessere Stimmung) Nachhaltige Verhaltensänderung Vertieftes Selbstverständnis Verbesserung von Beziehungen
Online-Sitzungen sind nicht geeignet bei:
akuter Suizidalität oder Selbstverletzungen
psychotischen Episoden
ausgeprägten Persönlichkeitsstörungen (z. B. Borderline)
Beginn der Therapie Online/ Persönlich
1️⃣ Terminvereinbarung
Bei Online-Therapie: Ein Link wird spätestens 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin zugeschickt.
2️⃣ Erstgespräch
Kennenlernen und gegenseitige Vorstellung
Schilderung der aktuellen Probleme
Rückmeldung der Therapeutin / des Therapeuten zu möglichen Zielen und zur Form der Zusammenarbeit
3️⃣ Therapiesitzungen
Finden online, persönlich oder hybrid (Görlitz–Zgorzelec) statt
