Panikattacken – Ursachen, Symptome, Hilfe
Panikattacke: Ein Ruf aus der Seele – über den Körper – nach Hilfe und Entlastung Inhalt: Panikattacke: Was ist los mit mir? – Symptome und Ungewissheit Panikattacke als innerer Ruf – ein verborgener Hilferuf (Beispiel aus der Praxis) Dagegen kämpfen – oder nicht? Expositionstherapie: hilfreich, aber nicht immer sofort 1) Panikattacken: Was ist los? […]
Was tun bei Panikattacken
Was tun bei Panikattacken- Ratschläge zur Entlastung Mitgefühl entwickeln – sich nicht verurteilen Panikattacken kommen oft unerwartet und ungewollt. Sie sind eine große Belastung. Man will das nicht – und muss es trotzdem ertragen. Gerade das kann zusätzlich schmerzhaft sein. Viele Betroffene fühlen sich nicht verstanden oder schämen sich, wenn es passiert. Vielleicht entsteht der […]
Aggression Abbau, Wut kontrollieren, Aggression probleme
<br Aggressionsprobleme in den Griff bekommen und Wut kontrollieren 4 Schritte Aggression abbauen, Wut loswerden 1.Hemmungen überwinden: erster Schritt- Aggression Abbau Die Auseinandersetzung mit Aggressionsproblemen ist oft eine große Herausforderung. Einerseits ist damit verbunden, dass man sich oft schämt, starke Schuldgefühle hat oder sich selbst verurteilt. Diese Erlebnisse wirken häufig wie die erste […]
Aggression bewältigen, Selbsthilfe Technik Videolektion
Aggression vermeiden: Video mit praktischer Selbsthilfe-Methode Aggression kommt nicht plötzlich aus dem Nichts. Sie baut sich Schritt für Schritt aus innerer Anspannung auf. Wie beim Autofahren: Zuerst blinkt die gelbe Warnlampe, bevor man wirklich bremsen muss. Genauso gibt es auch bei Aggression frühe Warnsignale. In diesem Video erfährst Du eine einfache Selbsthilfetechnik, um diese rechtzeitig […]
Aggression Ursachen, Selbstwertgefühl und Aggression
Aggression Ursachen, Selbstwertgefühl und Aggression Aggression ist selten das eigentliche Problem. Häufig ist sie die sichtbare Oberfläche von Trauma, Verlassenheitsangst und niedrigem bzw. instabilem Selbstwertgefühl. Wer diese Ebenen erkennt, schafft die Voraussetzung für echte Veränderung: mehr Selbstrespekt, klarere Grenzen und Beziehungen, in denen man sich zeigen kann – ohne zu verletzen. Niedriges bzw. instabiles Selbstwertgefühl […]
Aggression abbauen, Selbsthilfe Technik
Aggression: Selbsthilfe-Technik Teil 1: Technik der Anspannungsskala – im Video unten eine genaue Anleitung zur Technik. Teil 2: Vertiefung – Ursachenarbeit (Warum Aggression entsteht und was sie aufrechterhält). Teil 3: Hindernisse bei der Bewältigung der Aggression Ende: […]
Fehler bei Aggressionsbewältigung
Warum gute Vorsätze allein nicht reichen: 7 Fallen und Fehler bei der Aggressionsbewältigung- Video Wer auf einer Bergtour den falschen Pfad bemerkt, spart Kraft und Nerven. Genauso lohnt es sich, die typischen Irrwege im Umgang mit Aggression früh zu erkennen – um Aggression bewältigen zu können Man kann 7 häufige Fehler . Drei ersten werden in […]
Aggression Kurs, Übung
Nicht erkannte Warnsignale – eine wesentliche Ursache von Aggression, praktische Übung- Video Aggression entsteht selten ohne Vorwarnung. Noch bevor ein Streit eskaliert, leuchten – ähnlich wie gelbe Kontrolllampen im Fahrzeug – subtile Signale im Inneren und in der Umgebung auf. Da diese Hinweise oft nur einen Augenblick lang wahrnehmbar sind, bleiben sie häufig unbemerkt. Genau […]
Aggression abbauen Wut bewältigen
Aggression abbauen, Wut bewältigen – man nimmt sich das immer wieder vor, tut am Ende aber doch dasselbe. Warum? Inhalte: Kann man Aggression leicht und schnell bewältigen? Oder kann eine schnelle Bewältigung nur eine Täuschung sein? Unterscheidung zwischen Auslösern und Ursachen Unterschiedliche Hilfsformen Kann man Wut und Aggression wirklich leicht bewältigen? Viele Menschen, […]
Wut- und Ärgerausbrüche bei Angehörigen: Ursachen, Tipps und Hilfsangebote
Wie kann man Angehörigen helfen, die Wut- und Ärgerausbrüche haben und/ oder aggressiv sind? 6 Ratschläge Man will oft den Angehörigen, die unkontrolliert aggressiv oder wütend werden, helfen, um das Problem zu bewältigen. Die folgenden 6 Ratschläge sollen auf wichtige Unterstützungsmöglichkeiten hinweisen. Im unten stehenden Link ist auch eine Technik zur […]