Männer, die sich an eine Männerberatung oder Therapie wenden, beschäftigen sich häufig mit sehr unterschiedlichen Fragen. Dabei geht es nicht nur um konkrete Probleme oder Krisen, sondern manchmal auch um grundsätzliche Fragen darüber, wie man als Mann leben und mit sich selbst und anderen umgehen möchte.

Fragen, die Männer beschäftigen können

Muss man als Mann immer stark und erfolgreich sein?

Darf man als Mann auch Grenzen und Schwächen haben und zeigen?

Wie soll man als Mann funktionieren?

Was bedeutet es für mich persönlich, ein Mann zu sein?

Wie identifiziere ich mich selbst als Mann und welchen Einfluss hat das auf meine Beziehungen?

Muss man als Mann vor allem die Wünsche und Bedürfnisse anderer erfüllen – oder darf man auch die eigenen ernst nehmen?

Beratung und Therapie bieten einen Rahmen, in dem solche Fragen betrachtet und besser verstanden werden können. Dabei kann auch sichtbar werden, wo bestimmte Vorstellungen von Männlichkeit zu inneren Konflikten oder Belastungen führen.

Wenn man sich innerlich wie in einer Falle fühlt

Ein Beispiel:

Ein Mann hat in seiner Erziehung gelernt, dass man als Mann stets stark und erfolgreich sein müsse. In seinem Leben arbeitet er sehr viel und ist zunehmend überfordert.

Gegenüber seiner Partnerin und seinen Kollegen fällt es ihm jedoch schwer zu zeigen, dass ihm etwas zu viel wird. Er hat Angst, sonst als schwach oder nicht männlich genug wahrgenommen zu werden.

Innerlich fühlt er sich dadurch wie in einer Falle:

Wenn er sich mehr Erholung erlaubt oder eigene Wünsche und Grenzen äußert, hat er das Gefühl, nicht stark genug zu sein. Wenn er dagegen weiterhin sehr viel arbeitet, ständig funktioniert und immer weiter nach Erfolg strebt, nimmt seine Überforderung zu.

In Beratung oder Therapie kann es darum gehen, einen anderen Umgang mit diesem inneren Konflikt zu finden – so, dass eigene Grenzen und Bedürfnisse ernst genommen werden können, ohne sich deshalb weniger als Mann zu fühlen.

Unterschiedliche Themen in der Männerberatung

Es gibt viele ähnliche innere Konflikte und Themen, mit denen Männer sich an Beratung oder Therapie wenden.

Dazu können zum Beispiel gehören:

• Partnerschaft und Beziehungskonflikte
• Trennung und Beziehungskrisen
• Überforderung und Leistungsdruck
• Schwierigkeiten, eigene Wünsche oder Grenzen auszudrücken
• Selbstwert und Unsicherheit
• Einsamkeit und Schwierigkeiten mit Nähe
• berufliche Belastungen
• die eigene Identität als Mann
• Wut, Aggression und Impulsivität

 

Umgang mit Wut, Aggression, Emotionen

Viele Männer wenden sich auch mit Fragen zum Umgang mit Aggression, Wut oder impulsiven Reaktionen an Beratung oder Therapie.

Dabei kann es einerseits darum gehen, konkrete Möglichkeiten zu entwickeln, mit starker Anspannung und aggressiven Impulsen besser umzugehen. Andererseits kann es hilfreich sein zu verstehen, welche Belastungen, Konflikte, Bedürfnisse oder wiederkehrenden Muster hinter solchen Reaktionen stehen.

So kann nach Wegen gesucht werden, schwierige Gefühle und eigene Bedürfnisse anders auszudrücken, ohne dass sie sich destruktiv oder verletzend in Aggression äußern.