Panikattacken – Selbsthilfe Ubung
Wenn Stress & Angst sich aufstaut: Die „Anspannungstopf“-Übung bei Panikattacken Übung: Der innere Anspannungstopf Ziel der ÜbungDiese Übung dient der Prävention auf lange Sicht und der Reduktion von Panikattacken. Sie kann auch bei Überforderung und Stressmanagement helfen.Sie hilft dabei, frühzeitig zu erkennen, welche Faktoren das Nervensystem belasten – und was hilft, die Anspannung rechtzeitig zu […]