Wut und Anspannung beobachten: die Anspannungstopf-Übung
Aggressionen in den Griff bekommen: Übung zur Emotionsregulation, Wut und Impulskontrolle- Selbshilfe Technik Übung: Der innere Anspannungstopf: Aggression kontrollieren lernen Ziel der Übung Diese Übung dient der langfristigen Prävention und der Reduktion von aggressiven Reaktionen, die aus ansteigender innerer Anspannung entstehen. Sie kann auch bei Überforderung, Reizbarkeit, Frustration und Schwierigkeiten mit der Selbstregulation hilfreich sein. […]